분류 전체보기19 건강한 하루를 위해 작은 습관을 바꿔봤어요 안녕하세요. 오늘은 제 건강을 위해 작은 습관 하나를 바꿔봤어요. 평소에 물을 잘 안 마시는 편이라서 자주 피곤하고 피부도 푸석해지는 느낌이 들더라고요. 그래서 오늘부터는 책상에 물병을 두고 의식적으로 한 시간에 한 컵씩 마시기로 했습니다. 처음에는 자꾸 잊어버렸는데, 휴대폰 알람을 맞춰두니까 조금씩 익숙해지더라고요. 하루 동안 1.5리터 정도는 마셨는데 생각보다 기분도 상쾌하고, 몸이 가벼운 느낌이 들었습니다. 이렇게 사소한 습관만 바꿔도 몸이 달라질 수 있다는 걸 오늘 새삼 느꼈어요. 앞으로는 물뿐만 아니라, 조금 더 일찍 자고 가벼운 스트레칭도 해보려고 합니다. 혹시 저처럼 물을 잘 안 드시는 분이 있다면 꼭 한번 실천해보시길 추천드려요. 작은 변화가 건강에 큰 도움.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음